開始日と比較

前週と比較

体重

−1.7kg

+0.9kg

体脂肪率

−1.1%

+1.4%


ちょっとした変動はあるものの、あまり変化はなし。普通に食べているし、本格的な運動もあまりやっていないので当然の結果だ。

でも筋トレだけはやってます。筋トレ始めて2週間ですが、最初の頃よりは負荷をかけても少しは耐えられるようになりました。

筋肉痛は常にありますが、これにも慣れてきた。

同じくらいの負荷を掛けても筋肉痛が少なくなってきたので、もう少しハードにしてやってみます。

何よりも筋トレの習慣は出来てきた。

これで基礎体力を付ければ少しは体質が変わってくるでしょう。


短期間で結果を出そうとしない。継続的に意識することが重要。
そう。デブはすぐに楽をしようとする。すぐに結果を求めようとする。

デブはすぐにこういう検索をする
■ダイエット 短期間
■ダイエット 簡単
■本当に効果のあるダイエット
■短期間 ダイエット サプリ
■短期間で体重を落とす

簡単には痩せられない。
短期間では痩せられない。

短期間で効果を出そうとするとすぐに断念してしまう。

焦らず、ゆるーく長くやっていくことが重要だ。