最近、睡眠の質にこだわっています。子供の睡眠についても前に書きましたが、大人にとっても睡眠は大切なこと。1日24時間のうち、睡眠は約6時間と25%を占める大切なものです。しかし忙しい日々を過ごしていると、好きなだけ寝るということは難しい。限られた時間の中で良質の ...